A TPM (Tensão Pré-Menstrual) é um conjunto de sintomas físicos e emocionais que ocorrem normalmente entre uma a duas semanas antes do período menstrual e desaparecem com a chegada da menstruação.

As sensações variam bastante de mulher pra mulher, e vão desde sintomas emocionais como tristeza, irritabilidade, ansiedade e tensão, até sintomas físicos como dor de cabeça, alterações no apetite, inchaço nas mamas e acne. ⠀
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Atividades físicas e cuidados na alimentação 🥗 são os principais aliados contra a bendita TPM. ⠀
Evite alimentos gordurosos e a ingestão excessiva de sal e aposte nas frutas e legumes.⠀

Se mesmo assim os sintomas persistirem converse com o seu ginecologista. Existem alternativas medicamentosas que podem de fato aliviar os seus sintomas. Não deixe de cuidar da sua saúde!

Beltrame, Ana Lucia. TPM: Cada Mulher Tem a Sua. EllaSaúde, 2020. Disponível em: http://www.ellasaude.com.br/blog/para-engravidar/tpm-cada-mulher-tem-a-sua/