A TPM (Tensão pré-menstrual) é um problema que atinge grande parte das mulheres, pode vir acompanhado de dores nas mamas, inchaços e alterações de humor.

A principal ação a ser realizada para evitar um quadro de TPM, é buscar por mudanças que melhorem a qualidade de vida e a liberação de endorfinas, para que as alterações de humor possam diminuir, junto aos demais sintomas. Por isso, é recomendada a prática de atividade física e também a melhora da alimentação. Evitar alimentos gordurosos, comer frutas legumes, diminuir a ingestão de sal, principalmente no período perimenstrual, pode ajudar bastante, uma vez que o sal pode contribuir para retenção hídrica.

Se mesmo assim os sintomas persistirem, o ideal é procurar um especialista para o tratamento.